家にいる時間が増えると、テレビ・スマホ・パソコンとにらめっこ。
座りっぱなしの状態が続き、いつの間にか身体がおもーくなって、気持ちが滅入ってしまっているかもしれません。
近頃の私は、情報番組・ワイドショー等、
批判が多くて見ていられません。。。
とはいえ、何かしらの作業をしていても数か月前の活動よりも動きは減少している自覚があります。
このように
日常の活動が減少することで
生活が不活発になる
↓
体や頭の働きが低下する
↓
生活不活発病が生じる
↓
ますます動かないようになる
↓
生活不活発病が進んでいく、という悪循環になる可能性があるわけです
予防するためには・・・
社会的活動・適度な運動がよいのですが、現状は社会的活動で人と会うことは避けた方がよいですし、適度に動くがいいですね。
そこで、音楽を聴くだけで、身体が自然とリズムをとって動きだす。
皆が知ってるラジオ体操第１・第２を通してやってみました。
第一は覚えてるけど～
第二はところどころ忘れてた（笑）
ヨーガはもちろんおススメですが、ラジオ体操はとても万能な体操でおススメですよ‼
動画を見ずに音だけきいて体操してみてね(笑)
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