春はすぐそこ
日中はあたたかく過ごしやすくなってきましたね
陽が沈むと一転し冷え込み…
身体がついていかないわ と感じている今日この頃です
そんな時は自律神経に直接働きかける
呼吸法 が効果的ですよ
方法は簡単
1(吸う):２(吐く)の呼吸法です
例えば
３数えて吸う
６数えて吐く
なれてきたら
４数えて吸う
８数えて吐く
というように少し長くするのもいいでしょう
詳しくはヨーガレッスンでお伝えします
今日は大山田スポーツクラブ
20:00-21:00
明日は了源寺さんで
18:30-19:30
20:00-21:00です
ご都合よければぜひ
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