寒さで縮こまった体は…
寒さで筋肉はかたくなります
急に動かさずにゆっくりと解してゆきましょう
そして
風邪の予防にはこまめな水分補給とバランスのよい食事
そして睡眠ですね
更には程よく身体を動かすことでしょうか
あとは鼻呼吸です‼
ヨーガで程よい動きと
自律神経の働きをととのえ
冬を快適に過ごしましょう♪
１月２月の予定
了源寺
1/25 , 2/8 ,22(金曜日)
10:00-11:00
1/ 26 , 2/9 , 23(土曜日)
18:30-19:30 / 20:00-21:00
カフェ碧
1/29 , 2/12 , 26(火曜日)
19:30-20:30
OFC心ヨーガ部 B&G海洋センター
1/ 25 , 2/8 , 22(金曜日)
20:00-21:00
cocoroyoga.babi@gmail.com
伊賀神戸市民センター
第２第4木曜日19:30-20:30
第4火曜日13:00-14:00
おおやまだスポーツクラブ(大山田小学校体育館)
第1第３第５金曜日20:00-21:00
どなたさまもお気軽にどうぞ
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