意識化する練習
おはようございます
スッキリと晴れた土曜日ですが
気温は冬❓らしいので
くれぐれもご自愛くださいませ
*
さて
昨夜はおおやまだスポーツクラブでヨガは
本年度最後のレッスンでした
ご参加いただきありがとうございました
次年度は4月 第３金曜日スタート
既にお申し込みが多数とのこと
再びよろしくお願いいたします
本日は伊賀市 佐那具 「了源寺」さんで
とてもかんたんなヨーガ
18:30-19:30
20:00-21:00
駐車場有り
どなたさまも
お気軽にどうぞ
*
最近のレッスンは
呼吸と身体の動きを連動する に重きをおき
反復しています
最初はおもうようにいかず
歯がゆさを感じるかもしれません
身体と心がバラバラかもしれません
気が焦るかもしれません
呼吸が続かないかもしれません
力みを感じるかもしれません
何も感じないかもしれません
大丈夫
全部OK‼
みんな違って
みんないい
今 何を感じ
今 何をしているか
自分自身と対話しつつ微細に丁寧に観察してみる
呼吸とともに
緊張とゆるみを交互に行うことで
お腹からぽかぽか
だんだんと身体を意識的に動かすことができるようになる
以前にも書いた手綱さばきのようなもので
主導権をにぎることで
自分自身をコントロールする練習なのです
これも千差万別ですから
みんなのペースは
違っていい
誰かと同じじゃなくていいんです
激しい動きでなくとも
筋力アップに繋がり
巡りが改善していく
そう感じています
継続こそが変化への鍵
意識化することの練習
お付き合いください
*
日帰りバスツアー
4/10(火) 出発確定
参加者募集中です
お一人さま
ヨガが初めての方
身体がかたくても大丈夫
どなたさまも大歓迎です❗
かんたんなヨガテキスト付き
春を感じる旅
ぜひ ご一緒しましょう‼
東海ツーリスト 伊賀営業所
0595-26-0451
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