感じること @呼吸

昨夜は ‘おおやまだスポーツクラブ’ でヨガ


仰向けになって

目をとじて
呼吸を観察することからはじまります



浅いか
深いか
気持ちいいか
苦しいか

無意識なことに意識を向ける


次に
お腹を意識して呼吸してみる


頭から手足の先まで意識してみる


ヨガはポーズをとることだけじゃなく
呼吸も大事


呼吸はヨガに限らず
さまざまなスポーツ
そして
生きるうえで
とても大切


吐いて吐いて吐ききったら
自然に吸える

とてもシンプルなことにも気づきにくくなっている

自然すぎて感じない

言葉をかえると
鈍感になっているのかもしれない









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