孫の手使わずに背中を掻けるのを目標に♪
おはようございます
今日はよいお天気になりました☀
少し暖かそうだし
お庭の草抜き瞑想でもしようかな🎵
さて
昨夜はお寺ヨガでした
檀家さん向けなので
今は一般の参加はできないのだけど…
どこかのタイミングで
この垣根がなくなって誰でも参加できるとおもう
それまで
少し待っていてね…
月に二回のお寺ヨガをはじめて
一年と少しが経ち
少しずつできることが増えてきています
ナバーサナ(舟のポーズ)で一瞬だけ手を放せた‼
片足でバランスがとれた‼
手を叩いて喜んだ私
すごい!すごい! って笑顔になった
それはとても小さな変化だけど
とても大きな変化でもある
最初は無理 無理❗❗って拒否して
後ろへ転んでいたから
それができるようになった‼
すごいね
年齢じゃないよ
そして
昨日はこれを拒否された(笑)
・背中の後ろで合掌する
・背中の後ろで手を繋ぐ
これってちょっとした『コツ』でできるんだけど
身体って
人それぞれに違うから
やみくもにアジャストすると痛みに繋がり
それが頭に残る
だからといって
『無理せずに』だけで済まさずに
今できることを積み重ねてゆけば
少しずつ変化してゆきます
“ 孫の手使わずに背中を掻ける ” を目標に🎵
少しずつコツをつかんで
身体を動かしてゆきましょう✨
*
*
みんな同じじゃなくていいし
違っていい
進むスピードも歩幅も違う
ヨガは競うものじゃなく
到達点へどう進むか…
経過をどうするか… だと感じています
気持ちよくて充実した時間
汗をたくさんながして気持ちよい時間
くたくたになるまで動いて気持ちよい時間
何を選択するかは自由
どう進むかも自由
自分が何をしたくて
どう感じているか…
少しの変化に気づいて
できることを少しずつ増やして
日常で怪我をしにくい身体をつくってゆきましょう
私も一緒に成長します
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