身体と心の変化…

昨夜はお寺ヨガでした

昨年のお彼岸でご縁をいただき
間もなく一年になります

月に2回×60分ですが
少しずつできることが増えて
身体が変化しています

できなかったことが
できるようになっている

これってすごくないですか!!

年齢差
個人差があるのは自然なこと

ヨガはマットの上だけでなく
日常の生活でどれ程に意識するか!!で
差がでるのです



例えば
男性のお一人は…
安楽座・合蹠の際には マットを折り曲げて高さをつけても
後ろに倒れてしまいそう…だったり
股関節の可動域が狭く外旋、外転(外側に開きにくい)状態だったのが

楽に座れるようになってきてる

表情もやわらかい…


まだまだ変わる
どんどんできることが増えてきます


今以上に自分の身体がいとおしくなって
大事に触れるようになります


心も身体も繊細です


緊張し続けて
頑張りすぎて


鎧のようなかたい殻にこもってしまうまえに
少しずつ解してゆきましょう
それぞれのペースで‼







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