身体と心の変化…
昨夜はお寺ヨガでした
昨年のお彼岸でご縁をいただき
間もなく一年になります
月に2回×60分ですが
少しずつできることが増えて
身体が変化しています
できなかったことが
できるようになっている
これってすごくないですか!!
年齢差
個人差があるのは自然なこと
ヨガはマットの上だけでなく
日常の生活でどれ程に意識するか!!で
差がでるのです
例えば
男性のお一人は…
安楽座・合蹠の際には マットを折り曲げて高さをつけても
後ろに倒れてしまいそう…だったり
股関節の可動域が狭く外旋、外転(外側に開きにくい)状態だったのが
楽に座れるようになってきてる
表情もやわらかい…
まだまだ変わる
どんどんできることが増えてきます
今以上に自分の身体がいとおしくなって
大事に触れるようになります
心も身体も繊細です
緊張し続けて
頑張りすぎて
鎧のようなかたい殻にこもってしまうまえに
少しずつ解してゆきましょう
それぞれのペースで‼
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