平成30年がはじまりました

来年は平成じゃなくなるんだなぁ…

光陰矢のごとし

振り返ればあんなことやこんなこと

いろんな出来事がありました

忘れたことも

覚えてることも

ぜーんぶ今の私の軌跡であります

ありがとう私‼

さて

平成30年のお知らせ事項です

カフェ碧さんで行っているレッスンは金曜日の朝、水曜日の夜を休止。火曜日のみとしします
了源寺さんで朝ヨガ開始
伊賀神戸市民センターで第４火曜日のレッスンは13:00スタートに変更(お子さま連れOK/シッターは居ません)
おおやまだスポーツクラブ１月12日男性限定ヨガを開催
日帰りバス旅行を開催(日程は後日お知らせします)

そして

レッスン内容にも少し変更があります

カフェ碧さん/まちやガーデン伊賀で行うレッスンは

主に『陰ヨガ』とします

おおやまだスポーツクラブ/伊賀神戸市民センターは以前と変わらず動く陽のヨガです

その他ヨガサークルや出張レッスンはその都度のメンバーに応じて変更有り

ヨガのレッスン内容をなぜ変えた？

動く陽のヨガが大好きです

私のレッスンにご参加いただく大半の方は

動きたくてヨガに来ていると感じています

したがって

おおやまだスポーツクラブ・伊賀神戸市民センターは今まで通りです

陽のヨガは能動的で

呼吸ともに身体を動かし

筋肉を鍛えるには最適です

しかしながら

①委ねる

②脱力

③選ぶ

④観察ということは

スピーディーに動いていると感じとりにくいのではないでしょうか

中には

動きの中でしっかり感じておられる方もあるでしょう

ただ

陰と陽はどちらも必要で

どちらに偏り過ぎても不調となるようです

これはまた別の時に書きますが…

陰ヨガ/リストラティブヨガはこの４つを練習することに適していると体感しました

私は特に委ねる・選ぶということが苦手でした

陰ヨガ/リストラティブヨガの練習を重ね

委ねて…甘えて…心地よさを選ぶことで

脱力してリラックスできたのです

万人が同じではないですが

休むことの罪悪感

何かをやり続けなければいけないという責任感は

時に身体と心を蝕んでゆくのです

長々と書きましたが(笑)

動きたい人たちに

動かないのはニーズに合わない

動きの少ない陰ヨガは退屈でしかないでしょう

しかしながら

陰ヨガは“骨“筋膜”関節”をストレッチすることで

ヒアルロン酸の生成を助け

みずみずしく

若々しくなるともいわれています

“みずみずしい”っていいですよね

陰ヨガ

最初は結構キツイです

動いてる方が楽だともいわれます

静止することが苦手な方は特に…

陰ヨガでみずみずしく

若々しく

そして内側の安定感を培いましょう

陰ヨガレッスン

選択しますか？

選択しませんか？

今年もよろしくお願いいたします

2018.01