大山田スポーツクラブ 夜ヨガ教室

第1・第3金曜日20:00-21:00
大山田小学校体育館

昨夜もありがとうございました

ご新規さまが数名あり
賑やかな夜ヨガクラスとなりました

次回もよろしくお願いいたします



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コブラのアレンジポーズ
肩の下に肘
肩幅で✋を置いて
手指をひらく
肩を下げて
胸をひらき
首をながく
背骨を柔軟に気持ちよくひきあげて
わき腹を開いて
足も力強く
踵は天井の方へ


安易にみえることも
意識をするところはたくさんあります

焦っていたらみえないこと
見過ごすことを
それぞれのタイミングで気づき

筋肉や関節の可動域を感じ
自分の身体を大事にしましょう♪

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