心の平安

緊急事態宣言が5/31に延長された三重県

現在の感染者数が抑制されているのも

一人一人の行動認識があってこそ 

新しい生活様式の中に 

『ヨガは動画を活用しましょう』とありました 

直接レッスンでお会いできる日は

もうしばらく先になります 

お会いしたい気持ちはつのるばかりですが 

それぞれの立場で今できる最善の選択ができ 

カラダとココロが健やかでありますように願っております 

さて！今回は陰ヨガ37分の動画です 

実際のレッスンでは90分の内容をギュッと凝縮(ホールド時間を短めに)しています 

ちょっとしたことでイライラしたり 

悲しくなったり 

不安になったり 

心は浮き沈みして常に変化しています 

その変化に良い悪いはなく 

その気持ちは何処からくるのだろう？と

客観的に観ることで 

内側にある何かに気づくことができます 

濁った水が澄んでくるのは 

浮遊物が少しずつ沈殿していくから 

それを 

途中でぐるぐると混ぜれば 

また濁ります 

人間の心に置き換えてみると 

いかがでしょうか？ 

浮遊物は雑念や変化する気持ちなど様々です

陰ヨガは受動的に待ち 

ざわざわした心 

肉体から何を感じるか？ 

その時 

その時に変化する違いを感じることで 

何を感じますか？ 

以前にお知らせした『太陽礼拝Aを5回』と併せて自宅実習をしていただくのが 

オススメプランですぜひご活用くださいね 

太陽礼拝 A 5分 

 https://youtu.be/P3eIIXDqTF8