痛くて、辛くて、苦しくて、そんな日もある。
朝起きて
時折あるんです
手首が痛い
膝が痛い
肩甲骨周辺がかたい
数日~半年
自分が何をしたかを考えてみる
そうすると
フムフム
おもい当たることがある ってね
力み過ぎ
緊張感
冷え
そのほかにもあるんだけど…
運動不足とか
使いすぎだけじゃない
自分のこと
自分の身体のこと
心の内
どれだけ知ってる?
見て見ぬふりしてない?
ヨガで
カチカチになった筋肉を解してあげよう
心もいっしょにやわらかくしてあげよう
痛いところと原因は別のところにあることもある
心と身体
一心同体
心がいたけりゃ身体も痛む
身体がいたけりゃ心も傷む
それに気づくことができるのがヨガなんだよね
深く前屈するだけが目的じゃなく
一つ一つ
丁寧に意識してみる
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