痛くて、辛くて、苦しくて、そんな日もある。

朝起きて
時折あるんです


手首が痛い
膝が痛い
肩甲骨周辺がかたい


数日~半年
自分が何をしたかを考えてみる

そうすると
フムフム

おもい当たることがある  ってね


力み過ぎ
緊張感
冷え
そのほかにもあるんだけど…

運動不足とか
使いすぎだけじゃない


自分のこと
自分の身体のこと
心の内
どれだけ知ってる?


見て見ぬふりしてない?


ヨガで
カチカチになった筋肉を解してあげよう
心もいっしょにやわらかくしてあげよう


痛いところと原因は別のところにあることもある


心と身体
一心同体

心がいたけりゃ身体も痛む
身体がいたけりゃ心も傷む


それに気づくことができるのがヨガなんだよね

深く前屈するだけが目的じゃなく
一つ一つ
丁寧に意識してみる



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