休息

昨日の夜は月に一度の企業ヨガでした

仕事後に会議室で行うヨガ
かれこれ何年になるのでしょう。。。
いつもありがとうございます


***


ヨガの最後のアサナ(ポーズ)シャバーサナ(屍)では熟睡の方もおられます

全身の力を抜いて
身を大地に委ねる
身体も意識した呼吸もてばなす屍のポーズ

私は時に涙を流すこのポーズです





身体を休めること

寝ていても
無意識に歯ぎしりしたり
ぎゅっ っと手を握りしめていたり
起きてもなんだか疲れが抜けきらない

交感神経のスイッチがはいりっぱなしで
副交感神経がオフのまま

この無意識な緊張の連続は身体も心も消耗します

天を仰いでゆっくり深呼吸
そして脱力


ぜひ ヨガで体感してください

















0コメント

  • 1000 / 1000