休息
昨日の夜は月に一度の企業ヨガでした
仕事後に会議室で行うヨガ
かれこれ何年になるのでしょう。。。
いつもありがとうございます
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ヨガの最後のアサナ(ポーズ)シャバーサナ(屍)では熟睡の方もおられます
全身の力を抜いて
身を大地に委ねる
身体も意識した呼吸もてばなす屍のポーズ
私は時に涙を流すこのポーズです
身体を休めること
寝ていても
無意識に歯ぎしりしたり
ぎゅっ っと手を握りしめていたり
起きてもなんだか疲れが抜けきらない
交感神経のスイッチがはいりっぱなしで
副交感神経がオフのまま
この無意識な緊張の連続は身体も心も消耗します
天を仰いでゆっくり深呼吸
そして脱力
ぜひ ヨガで体感してください
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