automatic
automatic(オートマティック)ときくと
私がおもいつくのは自動車かな…
更に
自動で動くもの…と考え
周囲を見渡すと
たくさんありますね
何がみつかりましたか?
一番身近なのは
私たちの身体
心臓も胃も肺も血管も
動けと指令せずとも
命を授かった時から動き続けている
当たり前すぎて
忘れてる
私達の身体で自動(無意識)から手動(意識)へと
かえることができるのが
呼吸
この呼吸を観察し
意識することで感じることができる という
気づき
これがヨガのよさなんだと実感している
私だって
イライラするし
落ち込むし
嫌なこともある
それを客観的にみれることになって
とても生きることが楽になった
*
肩凝りなんて無縁で
感じたことないです❗と
たまにお聴きすることがあります
もしかしたら
自分が緊張していることに気づかないほど
自分の身体を認識できていないのかもしれない
緊張とゆるみに気づけるヨーガレッスン
ぜひご一緒に
cocoroyoga
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