automatic

automatic(オートマティック)ときくと
私がおもいつくのは自動車かな…

更に
自動で動くもの…と考え


周囲を見渡すと
たくさんありますね


何がみつかりましたか?



一番身近なのは
私たちの身体


心臓も胃も肺も血管も
動けと指令せずとも
命を授かった時から動き続けている


当たり前すぎて
忘れてる


私達の身体で自動(無意識)から手動(意識)へと
かえることができるのが
呼吸

この呼吸を観察し
意識することで感じることができる という
気づき
これがヨガのよさなんだと実感している


私だって
イライラするし
落ち込むし
嫌なこともある

それを客観的にみれることになって
とても生きることが楽になった



*



肩凝りなんて無縁で
感じたことないです❗と

たまにお聴きすることがあります

もしかしたら
自分が緊張していることに気づかないほど
自分の身体を認識できていないのかもしれない


緊張とゆるみに気づけるヨーガレッスン

ぜひご一緒に



cocoroyoga








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