今日もありがとうございました❗

イガピザさんでモーニング青空ヨガ
そして
伊賀神戸市民センターで夜ヨガ
どちらもご参加ありがとうございました


今月はいつも以上に呼吸を意識します


無意識なことに意識をむけてみる…


息=自+心

呼吸に反映されるのは自分の心


浅い・荒い状態に気づいたとき
今の自分を
責めず受け入れ認め赦す


それが自分を守るための呼吸 ……… って

そうおもえたら

どんな自分もいとおしくおもえる

気づいた時に 
はぁ…と深く息をはいて
心地よく脱力

ほどよくゆるんで
おやすみなさい



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