今週のヨガ 長生きは長い息から…❓
3/7(火)19:30-20:30 カフェ碧
3/8(水)14:00-15:30 まちやガーデン伊賀
頑張らない心ヨガ
3/9(木)10:30-11:30 イガピザ
モーニング青空ヨガ
啓蟄 過ぎて
少し暖かさを感じるこの頃
季節の変わり目に加え
新しいことが始まったり
別れがあったり
何かしらの変化を感じることもあります
私もどっぷりその中…(笑)
緊張がつみ重なり
気づかぬうちにガッチガチの身体と心
呼吸が浅く
なんとなくイライラ
肩や背中
腰に痛みを感じたり
急に解せばポロポロと剥がれおちはするものの
痛み苦しむこともある
解すまえに
先ずは少しずつ呼吸をととのえてゆきましょう
そして自分に触れてみましょう
最初は
吸うこと
吐くことがこんなに大変だったとは… って
おもうかもしれません
うまれた瞬間から無意識にしている呼吸
その呼吸を意識しコントロールすることができれば
長生きに繋がる❗❓
詳しくは今週のヨガレッスンで❤
今週は呼吸にフォーカスしましょう
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