今週のヨガ 長生きは長い息から…❓

3/7(火)19:30-20:30 カフェ碧

3/8(水)14:00-15:30 まちやガーデン伊賀
頑張らない心ヨガ

3/9(木)10:30-11:30 イガピザ
モーニング青空ヨガ




啓蟄 過ぎて
少し暖かさを感じるこの頃

季節の変わり目に加え
新しいことが始まったり
別れがあったり

何かしらの変化を感じることもあります

私もどっぷりその中…(笑)


緊張がつみ重なり
気づかぬうちにガッチガチの身体と心

呼吸が浅く
なんとなくイライラ
肩や背中
腰に痛みを感じたり

急に解せばポロポロと剥がれおちはするものの
痛み苦しむこともある

解すまえに
先ずは少しずつ呼吸をととのえてゆきましょう
そして自分に触れてみましょう

最初は
吸うこと
吐くことがこんなに大変だったとは… って
おもうかもしれません

うまれた瞬間から無意識にしている呼吸
その呼吸を意識しコントロールすることができれば

長生きに繋がる❗❓

詳しくは今週のヨガレッスンで❤


今週は呼吸にフォーカスしましょう




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