今週のヨガ⛄

立春過ぎて春近し…とはいかず

雪が降ったりやんだりのお天気

春分まではまだまだ冷えます
くれぐれもご自愛ください


寒い時は無意識に背中が丸くなって
肩をすくめてしまうことも…


そんな時にオススメは
『キャット&カウ』

背骨・背中・首・股関節・骨盤など
気になるところを意識しながら
ゆっくりと動いてみましょう🎵

手の間隔は肩幅
肘を外に向けて
足は平行に骨盤幅

ゆっくり呼吸しながら
ゆっくり動いてみましょう✨


地味に効きます✋



今週のヨガスケジュール

2/13(月曜日)
出張・ヨガサークル

イガピザ
モーニング青空ヨガ
2/16(木曜日)10:30-11:30

カフェ碧
朝ヨガ
2/17(金曜日)9:00-10:00

大山田スポーツクラブ
夜ヨガ
2/17(金曜日)20:00-21:00



ぜひご参加くださいませ




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