10/26の再掲載

例えば最近、

頭痛、胸が苦しい、イライラ、怒りっぽい等を感じていませんか❓

先の見えない不安だけでなく、酸欠も不調の原因かも…

そこで‼︎

いつも以上に呼吸の意識化が重要です❗️

調気法の実習は気の流れ（エネルギー）をコントロールし免疫力強化にもなります

『習慣が変われば性格が変わる。性格が変われば人格が変わる。人格が変われば運命も変わる』という言葉があるように

人を変えるのではなく

先ずは自分が変わること

私も留意し

互いに健康で過ごしましょう

筋肉や関節は動かさなくなると

どんどん弱ってゆきます

所謂

歳を重ねることは受け入れつつも

諦めるのではなく

如何にして動ける身体を維持するか

それは

動くこと

女性は閉経とともに

女性ホルモンが減少し

骨密度が低下していきます

カルシウムとタンパク質を食に取り入れて

適度に紫外線を浴び

程よく骨に刺激を与えることで

強くなります

動く時から

習慣にしましょう