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体(肉体)を感じることは

今 この瞬間を感じることです


過去でも未来でもない


「今 ここ」 に


さまざまなことが気になるのは

心が外へ向いているから


今ここに意識を向けること

肉体を感じる練習は

自分を客観的にみることに繋がります


難しいことを考えすぎず


目を閉じ

吐く・吸うを感じてみてください


同時に

自分の心臓の鼓動を感じてみてください







了源寺 
12/8 , 22(土) 
18:30-19:30 / 20:00-21:00
12/14 , 28(金)
10:00-11:00
カフェ碧
12/11(火)
19:30-20:30
12/29(土)
19:00-20:30 太陽礼拝108回
OFC  
B&G大山田海洋センター
12/14 , 28(金)
20:00-21:00
cocoroyoga.babi@gmail.com

どうぞよろしくお願い申し上げます
今日の夜は
おおやまだスポーツクラブ(大山田小学校体育館)
20:00-21:00 

明日は了源寺さん
18:30-19:30 / 20:00-21:00

新月ですので
瞑想の時間を少しながめに行います


今月のテーマは呼吸

肋骨を意識して
呼吸の質感の変化を感じてみましょう

呼吸が変わると
想定以上のある効果がありますよ🎵

それは
レッスンでお逢いした方にお伝えしてます😁




了源寺さんでヨーガ

いつもご参加いただきありがとうございます


12月の日にちが変更になりますので

お間違えのないよう

よろしくお願いいたします


変更前 12/7 , 14

変更後 12/14 , 28


時間は変更ありません

10:00-11:00


簡単な動きの反復です

呼吸に身体の動きを同調させつつ

優しい負荷がけで筋力アップと

緊張と弛緩を感じながら自律神経をととのえましょう


どなたさまもお気軽にどうぞ




cocoroyoga.babi@gmail.com



了源寺

伊賀市佐那具

明日 11月23日(金) 10:00-11:00

明後日 11月24日(土) 18:30-19:30



お寺でヨーガは

簡単で ゆっくりな動きと優しい負荷がけです


緊張と弛緩の反復

呼吸と身体の動きを合わせることで

心や脳の働きをゆっくりにし

交感神経優位から副交感神経へと導いてゆきます



日常的にストレスを感じている方

お寺の本堂で心の静寂を味わいましょう





どなたさまもお気軽にどうぞ❗




明日はお菓子付きです(^^)/

明日 11月23日(金) 20:00-21:00

B&G海洋センター二階(伊賀市大山田) 

OFCヨーガ部




青空ヨガとイガピザランチ

第二回目も終了しました

数あるエントリーの中から選んでいただき
ありがとうございました


朝から雨がポツリとあって
空を見上げ
ただただ祈ると…

ヨガの開始時間迄にやんで
予定通りに外ヨガができ
ホッとしました

スムーズに進行ができましたのも
皆さまのご協力あってこそ


重ねてお礼を申し上げます
ありがとうございました



フクモリマミ

10/9 火曜日
本日は
いがぶら【青空ヨガとイガピザランチ】にご参加いただき
ありがとうございました

暑いほどの天気に恵まれ
安堵するとともに
さまざまな方と時間を共有できたことに感謝しております

重ねてお礼を申し上げます


【青空ヨガとイガピザランチ】は
次週10/15月曜日もございます

4席空いておりますので

ご都合がよろしければ
ぜひご参加くださいませ



申し込みは↓↓いがぶら公式サイトより
お願いいたします

情報公開になりましたので
お知らせします❗



今年もイガピザさんとともにいがぶら参加します


やさしいヨガと美味しいイガピザランチ





開催日は10/9 , 15




お申し込みは
いがぶら公式ホームページから
9/2一斉スタートです


昨年は三重県民のほか滋賀県など遠方からのご参加もありました

プチリトリート感覚で
ぜひお越しくださいませ