BLOG

寒さで筋肉はかたくなります
急に動かさずにゆっくりと解してゆきましょう

そして
風邪の予防にはこまめな水分補給とバランスのよい食事
そして睡眠ですね
更には程よく身体を動かすことでしょうか

あとは鼻呼吸です‼


ヨーガで程よい動きと
自律神経の働きをととのえ
冬を快適に過ごしましょう♪





1月2月の予定

了源寺
1/25 , 2/8 ,22(金曜日)
10:00-11:00 
1/ 26 , 2/9 , 23(土曜日)
18:30-19:30 / 20:00-21:00 

カフェ碧
1/29 , 2/12 , 26(火曜日)
19:30-20:30

OFC心ヨーガ部 B&G海洋センター
1/ 25 , 2/8 , 22(金曜日)
20:00-21:00
cocoroyoga.babi@gmail.com

伊賀神戸市民センター
第2第4木曜日19:30-20:30
第4火曜日13:00-14:00
おおやまだスポーツクラブ(大山田小学校体育館)
第1第3第5金曜日20:00-21:00
どなたさまもお気軽にどうぞ
朝はおうちヨーガ
夜はカフェ碧さんと
平成31年度のヨーガレッスンが一つまた一つとはじまりました

ご参加ありがとうございます




1月2月の予定

了源寺
1/25 , 2/8 ,22(金曜日)
10:00-11:00 
1/ 26 , 2/9 , 23(土曜日)
18:30-19:30 / 20:00-21:00 

カフェ碧
1/29 , 2/12 , 26(火曜日)
19:30-20:30

OFC心ヨーガ部 B&G海洋センター
1/ 25 , 2/8 , 22(金曜日)
20:00-21:00
cocoroyoga.babi@gmail.com

伊賀神戸市民センター
第2第4木曜日19:30-20:30
第4火曜日13:00-14:00

おおやまだスポーツクラブ(大山田小学校体育館)
第1第3第5金曜日20:00-21:00

どなたさまもお気軽にどうぞ

年始から熊野本宮大社のことを目にする機会が多くあり
なんだろなぁ…と思っていたら

家人が熊野本宮大社へ行こうと
急遽誘ってくれました

以前は国道42号線しか方法がなく
遠い場所でしたが
現在は高速道路が整備され
とても近い場所になりました

本宮の近くに
もう一つ気になる場所があるので
近いうちに訪れてみようとおもう



View this post on Instagram

. . 熊野本宮大社

A post shared by Mami (@cocoroyoga) on


1月2月の予定

了源寺
1/25 , 2/8 ,22(金曜日)
10:00-11:00 
1/ 26 , 2/9 , 23(土曜日)
18:30-19:30 / 20:00-21:00 

カフェ碧
1/15 , 29 , 2/12 , 26(火曜日)
19:30-20:30

OFC心ヨーガ部 B&G海洋センター
1/ 25 , 2/8 , 22(金曜日)
20:00-21:00
cocoroyoga.babi@gmail.com

伊賀神戸市民センター
第2第4木曜日19:30-20:30
第4火曜日13:00-14:00
おおやまだスポーツクラブ(大山田小学校体育館)
第1第3第5金曜日20:00-21:00
どなたさまもお気軽にどうぞ

夏がくればおもいだす

はるかな尾瀬🎵 でお馴染みの


尾瀬へハイキングに行こうと企み中です

と いっても

夏じゃなく秋🍁

紅葉の尾瀬へ2泊3日で

山小屋にも宿泊予定です


尾瀬は
旅した方から話には聞いていますが
訪れたことがない場所
ご縁がなく
遠いところ…とおもっていた

上高地や屋久島もいつかは企画しようとおもっていますが
先ずは尾瀬へ

ハイキングのプロが同行してくれますので
初めての方も安心して参加できます
しかしながら
1日におおよそ20Kmは歩くそうです
秋までに持久力調整が必要ですので
よろしくお願いいたします
ぜひヨーガレッスンにご参加くださいませ






寒さで縮こまるからだ

放っておくと
肩凝りや腰痛の原因になる可能性も…

痛くなるには
何かしらの原因があります


呼吸と身体を連動させ
緊張と弛緩を感じながら
適度な付加がけをおこないます

どちらさまも
お気軽にどうぞ



思考の種を蒔き

行為の実を刈り取りなさい

行為の種を蒔き

習慣の実を刈り取りなさい

習慣の種を蒔き

性格の実を刈り取りなさい

性格という種を蒔き

運命の実を刈り取りなさい


内心を耕し
正しい思考と意思の種を蒔き続けることが
最も重要なことになるのです

もしも私たちが
心を他の事に逸らし
雑多でくだらない十もの方向へ心を動かしている間
正しい思考と意思の種という貴重な種を熱心に蒔く時間など
どこにあるのでしょう?

という 先人のお言葉があります

用心深く
注意を怠らず
心が惑わされ 目を逸らされないように
脇道に逸れぬよう
ただひたすらにまっすぐに進む

それは
種を蒔いて
芽がでたら
脇芽を摘んで真っ直ぐに伸ばす ことのよう

誘惑は無数にある
その都度
私の内側へ問いかけ識別するのです

私を向上させる道は何なのか?


平成31年1,2月の予定
了源寺
1/11 , 25 , 2/8 ,22(金曜日)
10:00-11:00 
1/12 , 26 , 2/9 , 23(土曜日)
18:30-19:30 / 20:00-21:00 

カフェ碧
1/15 , 29 , 2/12 , 26(火曜日)
19:30-20:30

OFC心ヨーガ部 B&G海洋センター
1/11 , 25 , 2/8 , 22(金曜日)
20:00-21:00
cocoroyoga.babi@gmail.com

伊賀神戸市民センター
第2第4木曜日19:30-20:30
第4火曜日13:00-14:00

おおやまだスポーツクラブ(大山田小学校体育館)
第1第3第5金曜日20:00-21:00
どなたさまもお気軽にどうぞ

今蒔く木の実 後の大木

なぜ その木の実を蒔きましたか

その動機はなんですか?


私はどうして なぜ このように行動したのか
隠れた動機は何なのか 
それに気づくためには

詳細に吟味する必要があります

そこに卑しい動機が隠れていたならば
私の肉体を行動させることはできないのです

内なる動機が純粋であるように
観察し確実なものにする必要があるのです


という 先人のお言葉


行動するには動機があります

今 こうして私が文字を記すことにも
動機があって行動しています
その動機は
私自身の学びの記録と
私に興味をもってほしい…という本心です

誰の目にとまるか
私にはわからないですが…

自身に置き換え
内省(内なる観察)し
何かのお役にたてれば幸いです



平成31年1,2月の予定
了源寺
1/11 , 25 , 2/8 ,22(金曜日)
10:00-11:00 
1/12 , 26 , 2/9 , 23(土曜日)
18:30-19:30 / 20:00-21:00 

カフェ碧
1/15 , 29 , 2/12 , 26(火曜日)
19:30-20:30

OFC心ヨーガ部 B&G海洋センター
1/11 , 25 , 2/8 , 22(金曜日)
20:00-21:00

cocoroyoga.babi@gmail.com

伊賀神戸市民センター
第2第4木曜日19:30-20:30
第4火曜日13:00-14:00

おおやまだスポーツクラブ(大山田小学校体育館)
第1第3第5金曜日20:00-21:00

どなたさまもお気軽にどうぞ

今蒔く木の実後の大木

という智叡のことばがあります

これは

今の努力は未来の大木をも約束する

後にもたらされる巨木たる幸福も

今の努力の実りとして収穫できる

私たちは

今現在の労をいとわず

次なる巨木を手に入れられるよう努力し励む必要がある


という意味

そんなの知っている‼ とおもうだけ 

実際にそうだ!と 

実行することの差は大きい

それは
種を蒔いて勝手に育つだろう というおもいこみと
種を蒔いて育てる過程を楽しむ行動の差でもある

中には
風雨にさらされ放っておいても育つこともあるだろう
神様の言うとおりじゃないが
成り行きに身を任せるということ

これはこれで良い時もある

結果も全てお任せ

どうなっても 全て受け入れる❗

のであれば良いでしょう
しかし

おもっていたことと違う!と

腹をたてるのであれば

結果的に後悔する可能性もある

結果を期待しすぎることなく
今目の前にあることに
たんたんと向き合うことが必要なんですよね


平成最後の今

どのような種を蒔き

どのように育てますか❓


私は今目の前にある宿題を期限内に提出する(笑)
先ずはこれが最優先💦
その後は
課題に向き合いクリアする 

そして
ひとつ ひとつのヨーガレッスンに
真摯に向き合うです


今週金曜日と土曜日は了源寺さんとOFC心ヨーガ部があります
ぜひご参加くださいませ




平成31年1,2月の予定
了源寺
1/11 , 25 , 2/8 ,22(金曜日)
10:00-11:00 
1/12 , 26 , 2/9 , 23(土曜日)
18:30-19:30 / 20:00-21:00 

カフェ碧
1/15 , 29 , 2/12 , 26(火曜日)
19:30-20:30

OFC心ヨーガ部 B&G海洋センター
1/11 , 25 , 2/8 , 22(金曜日)
20:00-21:00
cocoroyoga.babi@gmail.com


伊賀神戸市民センター
第2第4木曜日19:30-20:30
第4火曜日13:00-14:00

おおやまだスポーツクラブ(大山田小学校体育館)
第1第3第5金曜日20:00-21:00

どなたさまもお気軽にどうぞ
平成30年もあと僅かとなりました
今年も私のヨーガレッスンにご参加いただき
ありがとうございました🙏


皆さまにとっての
平成30年はどのような年であったのでしょう

思いは磁石であり 結果を引き寄せる

という言葉があります


皆さんは今年

何を引き寄せましたか?

引き寄せたものは

満足するものでしたか?

或いは

不満足でしたか?


思考は現実化する  

ともいいますね

先人の知恵では

抱いているその考え方が

磁石のように或る結果を引き寄せた

といわれます

思考が現実になって

それが不満足であったならば

思い方を変えてみる というのはいかがでしょう

そして

引き寄せた事柄を

いま在る場所で精一杯生きる

幸 不幸は思いかたで変化するのですから


ゆく年くる年におもうこと

ぜひ

よき言葉で

よき年であることを

願い祈りましょう


来年もどうぞよろしくお願いいたします🙏



皆さまよいお年をお迎えくださいませ





平成31年1,2月の予定

了源寺

1/11 , 25 , 2/8 ,22(金曜日)

10:00-11:00 


1/12 , 26 , 2/9 , 23(土曜日)

18:30-19:30 / 20:00-21:00 


カフェ碧

1/15 , 29 , 2/12 , 26(火曜日)

19:30-20:30


OFC心ヨーガ部 B&G海洋センター

1/11 , 25 , 2/8 , 22(金曜日)

20:00-21:00


cocoroyoga.babi@gmail.com


伊賀神戸市民センター
第2第4木曜日19:30-20:30
第4火曜日13:00-14:00

おおやまだスポーツクラブ(大山田小学校体育館)
第1第3第5金曜日20:00-21:00


どなたさまもお気軽にどうぞ

昨日12/28(金)は了源寺さんで午前中のヨーガ
そして夜は
OFC心ヨーガ部と年内レッスンが終了しました

ご参加いただきありがとうございました

そして本日12/29(土)はカフェ碧さんで
平成30年のヨーガ納め

太陽礼拝108回を行います

できるできないを自分で決めず
自分の肉体と向き合う時間
経過を楽しむことで
結果がついてくる

やる前からできないと決めるのはもったいない

それは
ヨーガに限ったことでなく

生きてるうえで
よくあること

諦めてるのか
本当はやりたいのに我慢してるのか
最初から無理と決めているのか

それは
あなたにしかわからない

共感はできても
あなたでないので
私にはわかりません

ぜひ
あなたが
あなたの心に問いかけてみて

なぜ

どうして

そもそも

どうしたいの?


すると
自ずとこたえを導きだすことができる


大事なものはあなたは既にてに入れていて

あなたの内側に秘めているのだから


これは以前に私が言われていたこと
こたえを外にばかり求め
自分で熟考することなかったので
気づくことができず
大切なものって何ですか? と
逆に質問していたほどでした

今も無知で学びの途中ですが
その大切なものに少しずつ触れることができている

だから
私は伝えたい

やりたい
やりたくない


あなたの本心は?