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青空ヨガとイガピザランチ

第二回目も終了しました

数あるエントリーの中から選んでいただき
ありがとうございました


朝から雨がポツリとあって
空を見上げ
ただただ祈ると…

ヨガの開始時間迄にやんで
予定通りに外ヨガができ
ホッとしました

スムーズに進行ができましたのも
皆さまのご協力あってこそ


重ねてお礼を申し上げます
ありがとうございました



フクモリマミ

10/9 火曜日
本日は
いがぶら【青空ヨガとイガピザランチ】にご参加いただき
ありがとうございました

暑いほどの天気に恵まれ
安堵するとともに
さまざまな方と時間を共有できたことに感謝しております

重ねてお礼を申し上げます


【青空ヨガとイガピザランチ】は
次週10/15月曜日もございます

4席空いておりますので

ご都合がよろしければ
ぜひご参加くださいませ



申し込みは↓↓いがぶら公式サイトより
お願いいたします

情報公開になりましたので
お知らせします❗



今年もイガピザさんとともにいがぶら参加します


やさしいヨガと美味しいイガピザランチ





開催日は10/9 , 15




お申し込みは
いがぶら公式ホームページから
9/2一斉スタートです


昨年は三重県民のほか滋賀県など遠方からのご参加もありました

プチリトリート感覚で
ぜひお越しくださいませ





いつも快調な排便が
この夏になって少しかたくなって出にくくなっていたら

脱水のサインかもしれません



書く言う私が正にこの状態でした(苦笑)


水分もミネラルもこまめに摂取してるつもりでも
汗はでるし
排尿もあり
体内の水分は失われる


ヨガを行っているし
食べ過ぎないようには意識してる
水が好きでよく飲む方で
排便はよい方だったはず


今年の夏が特別なのか
私の体質が変化したのか?はおいといて



某日のことを…


左下腹部の痛みがあって病院へ行き
CTと血液・尿検査を受けた結果

クレアチニンの上昇から腎機能低下がわかりました
そして
CT検査からは
S字結腸に便が滞っているとの指摘をうけました


排便はあっても
水分が吸収されかたくなった便がS字で渋滞してたんです


身体の水分が不足

↓↓

腸内が便から水分を吸収

↓↓

便がかたくなる

↓↓

便秘




結果… 軽い脱水状態


熱中症にはなってなくても

体内は水不足💦💦


医師からは便を軟らかくする薬を処方してもらいました


適度というより
1.5~2リットルのお水をこまめに飲む方がよさそうです

ご飯やお味噌汁にも水分は含まれますが
この夏はいつも以上に気をつけます


皆さまはきちんと管理されていることと存じますが
お互い気をつけましょう






追伸

尿は(血液)を腎臓で濾過されたもの
汗も体液です

汗は気化熱をさげる目的であり
ダイエット目的で汗を流しすぎることは
身体の水分を失うだけということもありますので
水分とミネラルのほか
バランスよい食事と
よい睡眠が大切ですね




*
















◎8月の予定◎

了源寺

8/17 , 31
10:00-11:00
8/18 , 25
18:30-19:30
20:00-21:00

カフェ碧

8/7 , 21 , 28
19:30-20:30

伊賀神戸市民センター

8/9 , 23
19:30-20:30
8/28
13:00-14:00

おおやまだスポーツクラブ

8/3 , 17, 31
20:00-21:00

◎今月は夏バテ予防に
ゆっくりじわりと動きながら
深い呼吸を意識し
脾経・胃経を刺激します
どなたさまもお気軽にどうぞ

◎持ち物
お水・汗ふきタオル
ゆるめの動きやすい服装でお越しくださいませ

◎お問い合わせはこちらのメールアドレスまで
    ↓↓↓
cocoroyoga.babi@gmail.com


了源寺

8/17 , 31
10:00-11:00

8/18 , 25
18:30-19:30
20:00-21:00


カフェ碧

8/7 , 21 , 28
19:30-20:30


伊賀神戸市民センター

8/9 , 23
19:30-20:30

8/28
13:00-14:00


おおやまだスポーツクラブ

8/3 , 17, 31
20:00-21:00



◎今月は夏バテ予防に
ゆっくりじわりと動きながら
深い呼吸を意識し
脾経・胃経を刺激します

どなたさまもお気軽にどうぞ


◎持ち物
お水・汗ふきタオル

ゆるめの動きやすい服装でお越しくださいませ


◎お問い合わせはこちらのメールアドレスまで
    ↓↓↓
cocoroyoga.babi@gmail.com



カフェ碧 

7/10(火) , 17(火) , 24(火)
19:30-20:30


了源寺

7/13(金) , 7/27(金)
10:00-11:00

7/7(土) , 7/28(土)
18:30-19:30 / 20:00-21:00


まちやガーデン伊賀

ラストレッスン(陰ヨガ)
7/21(土)
11:00-12:30
13:00-14:30
15:00-16:30
17:30-19:00

前日にはご予約をお願いいたします




cocoroyoga.babi@gmail.com




おおやまだスポーツクラブ
第1・3・5金曜日
20:00-21:00
予約不要


伊賀神戸市民センター
第2・4木曜日
19:30-20:30

第4火曜日
13:00-14:00
※初回のみ伊賀神戸市民センターへお問い合わせください





*


企業ヨガ
サークル
婦人会や会合など
出張レッスンを承っております

お気軽にお問い合わせください
cocoroyoga.babi@gmail.com

フクモリマミ





私がヨガレッスンをはじめた頃から利用させていただいている

私の大好きな場所
まちやガーデン伊賀 和のサロン

大変残念ですが

7月21日を以て

まちやヨガは終了となります


と いうことで

7/21(土)は

① 11:00-12:30

② 13:00-14:30

③ 15:00-16:30

④ 17:30-19:00 


陰ヨガたっぷり④レッスン

お久しぶりの方も
初めての方もぜひご参加くださいませ


まちやガーデン伊賀 2階の和室が
今後利用できなくなるため
本当にラストです(涙)


1レッスン 2000円



cocoroyoga.babi@gmail.com



どなたさまも
お気軽にどうぞ


ほかのレッスンは通常通りです‼
ラストレッスンは

まちやのみ


ドキっとされた方がいらっしゃれば
ごめんなさい


どさくさに紛れてお願いを一つ
まちやが使えなくなるのも
次へ繋がるためのお別れです

どこか
ここいいよ‼ とか
ぜひつかって‼という場所があれば
お知らせください
cocoroyoga.babi@gmail.com

















毎月第1日曜日
伊賀市腰山で開催されている
山のみぐみ舎さんのリノベーション相談会というイベントに
ご縁あって参加させていただくことになりました

廃園になった保育園をリノベーションされた場所で

毎回大盛況なイベントとおききしました

今から当日がとても楽しみです

といいつつ

実は私
今回のご縁をいただくまで
このようなイベントが開催されていることを知りませんでした

このご縁に感謝するとともに

初めての場所で
初めての方々にお会いできることが
ワクワクです!

お近くの方も
遠方の方もぜひ遊びに来てくださいね


私はリストラティブヨガ
ミニレッスンで参加します

詳細は↓こちらをご覧くださいませ

了源寺 (伊賀市佐那具)
6/8 , 22(金) 10:00-11:00
6/16 ,30(土) 18:30-19:30 / 20:00-21:00


まちやガーデン伊賀 (伊賀市農人町)
6/16(土) 11:00-12:30 / 13:00-14:30 / 15:00-16:30


カフェ碧 (伊賀市小田)
6/12 , 19 , 26(火) 19:30-20:30


武道交流館いきいき (名張市)
6/20(水) 15:00-16:00


ご予約・お問い合わせ先
cocoroyoga.babi@gmail.com



****************



伊賀神戸市民センター (伊賀神戸)
6/14 , 28(木) 19:30-20:30
6/26(火) 13:00-14:00
◎初回のみ伊賀神戸市民センターへお問い合わせください


おおやまだスポーツクラブ (大山田小学校体育館)
6/1 , 15 , 29(金) 20:00-21:00
◎予約不要






今日は久しぶりにもくもくファームへ

期間限定のイチゴのパンケーキをいただきました



もくもくで栽培された苺と
もくもくで製造されたコンフィチュール

テーブルに運ばれると
おもわずニンマリ

幸せだなぁ~ 

と 感じました(笑)


しょーもない… って笑う人もいるかもしれないけれど

この瞬間
とても充たされていた❗と

私が感じたのです


私の感覚は私だけが感じること

もし誰かと一緒に同じ物を食べたとしても
人それぞれに感じかたは違う


みんな違うことに
正解も不正解もないんだよね

自分の考えを押しつけると
相手は不快感や遠慮などが生じ
感じたことがダメなんだ…と
否定だけが残ってしまう

なにを感じるか
感じたか
互いに尊重すると
とてもきもちいいものだなぁと 私はおもう